1、准确用于经期卫生用品，当卫生巾使外阴再次发生红疹、呼吸困难或异味时，不应立刻停止使用，觅其他品牌。　　2、天气冻时留意身体御寒，防止燕性刺激，如不躺在燕地方，不必凉水沐浴，吃凉食或喝冷饮等，经期切不可浸冷水浴。

　　3、经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最差不要坐浴。　　4、月经期勤换卫生巾，每天用燥水清除外阴，最差使用淋浴。用盆浸时要做“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分进清除。

${FDPageBreak}　　5、经常出现经期紧绷症状时不吃较低盐饮食，必要增加乳品和甜食，减少纤维素摄取量，多不吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及浅绿叶蔬菜等有助减轻情绪、避免水肿和乳房胀痛及减低疲惫的食物。　　6、小腹呼吸困难可做到局部热敷，或做到环状美容。不做到体力过分劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不休息时间，确保充裕的睡眠中。

　　7、月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，特别是在是夜晚，以免会阴受到过度性刺激而再次发生病毒感染。替换卫生巾时，要留意由前方向后方放进，防止把肛门周围的病菌带进阴道。　　8、有饮茶习惯的女性，更容易再次发生经期紧张症，因此经期不应饮茶尤其是浓茶，防止所致或减轻经期紧张症。　　9、经期禁令性生活，性交很更容易将外阴及会阴部的病菌带进阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长交配，引起子宫内膜炎，甚至引发急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

${FDPageBreak}　　10、如果月经血量激增，要尽早去医院查询原因。如果是月经疾病所致，立刻展开有效地化疗；如果是宫内避孕环引发的慢性出血，在医生指导下换其他的避孕药方法。

　　11、忘记自己的月经情况，如月经周期、经期剧痛时间、经血量、若无腹痛、有莫不规律及其他呼吸困难、末次月经时间等。这对医生理解你的身体健康状况、发病某些妇科疾病、指导避孕药、必要决定人工流产日期及计算出来预产期都是十分最重要的资料。

　　12、月经不规律的女性更加应当得失自己的月经情况，就医时给医生获取更为精确而详尽的病史。这对医生临床很多妇科疾病，如子宫肌瘤、宫外孕、子宫内膜异位症、子宫内膜癌等很有协助。

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